A grupė
Tikrai veiksmingi maisto papildai.
Maisto papildų veiksmingumas ir vartojimo saugumas įrodytas daugeliu mokslinių tyrimų rezultatais.
Tikrai veiksmingi maisto papildai.
Maisto papildų veiksmingumas ir vartojimo saugumas įrodytas daugeliu mokslinių tyrimų rezultatais.
Galimai veiksmingi maisto papildai.
Tai maisto papildai, kurių veiksmingumas pagrįstas teoriškai. Veiksmingumą įrodo daugelis, bet ne visi moksliniai tyrimai.
Maisto papildai, kurių veiksmingumas neįrodytas.
Tai maisto papildai, kurių daromas poveikis tik iš dalies pagrįstas teoriškai...
Neveiksmingi ir/ar draudžiami maisto papildai.
Moksliniais tyrimais patvirtintas neveiksmingumas.
Ištvermės ypatybes ugdantys sportininkai plačiai vartoja kofeiną. Manoma, kad kofeinas įtakoja fizinį darbingumą ir gali pagerinti varžybų rezultatus. Gana dažnai kofeino šaltiniu būna kava. Ar kava gali veiksmingai įtakoti ištvermės ypatybes? Atliktos literatūros šaltinių meta analizės tikslas buvo:
· nustatyti kokį poveikį kavos vartojimas prieš krūvį turi fiziniam darbingumui;
· nustatyti ar kava turi įtaką patiriamam krūvio intensyvumo suvokimui;
· tyrimų rezultatus pateikti suprantama sportininkams forma.
Buvo atlikta mokslinių straipsnių meta-analizė (1) trijose pagrindinėse duomenų bazėse. Daugiau kaip pusė tyrimų rodo, kad vartojant kofeiną aerobinis darbingumas ženkliai padidėja – laikas iki išsekimo ribos (time to exhausting) padidėja vidutiniškai 24.2 procentais. Intensyvus fizinis krūvis subjektyviai buvo toleruojamas geriau.
Išvada: daugiau kaip pusė mokslinių straipsnių rodo kavos, kaip ergogeninės substancijos, teigiamą poveikį su ištvermės savybėmis susijusiomis dviračių ir bėgimų rungtims. Teigiama, kad norint pagerinti ištvermės reikalaujantį fizinį darbingumą reikėtų vartoti kavos tiek, kad organizmas gautų 3- 8,1 mg/kg kūno masės kofeino ir kad tai yra saugi alternatyva sintetinio kofeino vartojimui.
Projekto tikslas yra pateikti naujausią informaciją apie maisto papildus sporte ir rekomendacijas kaip parinkti veiksmingus (poveikis patvirtintas moksliniais tyrimais) bei saugius (nedraudžiamus sporte) maisto papildus įvairių sporto šakų atletams