A grupė

Tikrai veiksmingi maisto papildai.

Maisto papildų veiksmingumas ir vartojimo saugumas įrodytas daugeliu mokslinių tyrimų rezultatais.

B grupė

Galimai veiksmingi maisto papildai.

Tai maisto papildai, kurių veiksmingumas pagrįstas teoriškai. Veiksmingumą įrodo daugelis, bet ne visi moksliniai tyrimai.

C grupė

Maisto papildai, kurių veiksmingumas neįrodytas.

Tai maisto papildai, kurių daromas poveikis tik iš dalies pagrįstas teoriškai...

D grupė

Neveiksmingi ir/ar draudžiami maisto papildai.

Moksliniais tyrimais patvirtintas neveiksmingumas.

Naujienos

Mitybos patarimai aukšto meistriškumo sportininkams

Skaityti daugiau...Žinoma sporto mitybos specialistė Louse M. Burke savo STRAIPSNYJE  pateikia angliavandenių ir kreatino vartojimo rekomendacijas aukšto meistriškumo sportininkams.

Skaityti daugiau...

Ar gali papildai pagerinti ištvermės ypatybes sportininkams varžantis karštoje aplinkoje?

Skaityti daugiau...Artėja Tokijo Olimpinės žaidynės. Jos vyks regione, kur aplinkos temperatūta yra aukšta. Ar yra maisto papildų, galinčių teigiamai įtakoti ištvermės atletų kūno temperatūrą ir rezultatus tokiomis sąlygomis? Teoriškai, kofeinas ir dietos nitratai (NO3) galėtų turėti įtaką. Neseniai atlikta mokslinių straipsnių metaanalizė šia tema nedžiugina.

Skaityti daugiau...

Angliavandenių ir baltymų rekomendacijos sportuojančioms moterims

Skaityti daugiau...Kiek angliavandenių ir baltymų reikia moterims (jėgos ar ištvermės sporto šakų atstovėms)? Ar   skiriasi šių makromedžiagų rekomendacijos nuo rekomendacijų vyrams? Su straipsniu galima susipažinti ČIA  .

Skaityti daugiau...

TOK Knygos


Sporto mokslo ekspertų knygos (Enciklopedijos) , Manuel's and Handbooks prieinamos kiekvienam (free download) !!!!!!

Tūkstančiai puslapių mokslu pagrįstų tiesų apie treniruotes, mitybą ir kt. Tarptautinio Olimpinio Komiteto svetainėje: https://olympic.org/medical-and-scientific-commissionSkaityti daugiau...

Mitybos ir papildų rekomendacijos ilgų distancijų sportininkams

Skaityti daugiau...Straipsnyje aptariama lengvosios atletikos ištvermės rungčių (trunkančių 4 val ir ilgiau) sportininkų mityba ir maisto papildai. Išsamiai aptariama rungčių bioenergetinės ypatybės, mityba pasiruošimo startui ir rungties metu. Apžvelgiami maisto papildai ir jų vartojimo rekomendacijos nagrinėjamose rungtyse. Su straipsniu galima susipažinti ČIA

Mitybos rekomendacijos ultra-maratono sportininkams (treniruočių ir varžybų metu)

Skaityti daugiau...Naujausios mitybos rekomendacijos gali būti naudingos ne tik ultra-maratono sportininkams, bet ir visiems, kurie varžosi ilgų distancijų rungtyse

Su rekomendacijomis galima susipažinti ČIA

Projekto tikslas

Projekto tikslas yra pateikti  naujausią  informaciją apie maisto papildus sporte ir rekomendacijas kaip parinkti veiksmingus (poveikis patvirtintas moksliniais tyrimais)  bei saugius (nedraudžiamus sporte) maisto papildus įvairių sporto šakų atletams