A grupė

Tikrai veiksmingi maisto papildai.

Maisto papildų veiksmingumas ir vartojimo saugumas įrodytas daugeliu mokslinių tyrimų rezultatais.

B grupė

Galimai veiksmingi maisto papildai.

Tai maisto papildai, kurių veiksmingumas pagrįstas teoriškai. Veiksmingumą įrodo daugelis, bet ne visi moksliniai tyrimai.

C grupė

Maisto papildai, kurių veiksmingumas neįrodytas.

Tai maisto papildai, kurių daromas poveikis tik iš dalies pagrįstas teoriškai...

D grupė

Neveiksmingi ir/ar draudžiami maisto papildai.

Moksliniais tyrimais patvirtintas neveiksmingumas.

Naujienos

Nepakankamas vitamino D kiekis neigiamai veikia atletų jėgą ir galingumą

Skaityti daugiau...Tyrimas atliktas Tulsa universitete nustatė, kad nepakankamas vitamino D kiekis gali sumažinti sportininkų fizinį darbingumą.

Skaityti daugiau...

Baltymai ir angliavandeniai per pirmas dvi valandas po sekinančio dviračo krūvio pagerina fizinį darbingumą

Skaityti daugiau...Yra žinoma, kad baltymų vartojimas iš karto po jėgos krūvio padidina baltymų sintezę. Kaip baltymai įtakoja fizinį darbingumą, jei vartojami po sekinančio aerobinio fizinio krūvio, nėra iki galo aišku. Tyrimas parodė, kad baltymai vartojami kartu su angliavandeniais 2 val. laikotarpiu po krūvio turi teigiamą įtaką sekančios dienos fiziniui darbingumui. Išsamiau ČIA

Dietos nitratai pagerina 2000 m akademinio irklavimo rezultatus

Skaityti daugiau...Atliktas tyrimas  su didelio meistriškumo akademinio irklavimo sportininkais, kurie vartojo dietos nitratus  prieš  ergometrinį 2000 m irklavimo krūvį. Nustatyta, kad burokėlių sultys, kuriose yra 8.4 mmol  NO3,  vartojamos  2 h iki krūvio, pagerina irkluotojų darbingumą. Daugiau informacijos ČIA.

Kava didina ištvermę

Skaityti daugiau...

Ištvermės ypatybes ugdantys sportininkai  plačiai vartoja kofeiną. Manoma, kad kofeinas įtakoja fizinį darbingumą ir gali pagerinti varžybų rezultatus. Gana dažnai kofeino šaltiniu būna kava. Ar kava gali veiksmingai įtakoti ištvermės ypatybes?

Skaityti daugiau...

Naujausios žinios apie beta alaniną

Skaityti daugiau...Vienos iš žinomiausių  organizacijų  sportininkų mitybos srityje – ISSN (ISSN – International Society of Sports    Nutrition – angl.) liepos mėnesio    žurnale  paskelbta mokslinių straipsnių apie beta  alaniną  apžvalga    (metaanalizė). 

 

Skaityti daugiau...

HMB poveikis irkluotojų fiziniam darbingumui

 

Skaityti daugiau...HMB (Beta-hidroksi-beta-metilbutiratas) yra gana dažnai sportininkų vartojamas papildas. Jo efektingumas jėgos ir galingumo sporto šakų atstovams moksliškai įrodytas.  Tačiau  mokslinių tyrimų, nustatančių HMB poveikį ištvermės sportininkams, trūksta. Pristatomas tyrimas, kurio tikslas buvo nustatyti  kokį poveikį HMB turi irkluotojų fiziniam darbingumui, kūno kompozicijai ir biocheminiams žymenims.

Skaityti daugiau...

Projekto tikslas

Projekto tikslas yra pateikti  naujausią  informaciją apie maisto papildus sporte ir rekomendacijas kaip parinkti veiksmingus (poveikis patvirtintas moksliniais tyrimais)  bei saugius (nedraudžiamus sporte) maisto papildus įvairių sporto šakų atletams