Tyrimas atliktas Tulsa universitete nustatė, kad nepakankamas vitamino D kiekis gali sumažinti sportininkų fizinį darbingumą.

Tyrimo tikslas buvo nustatyti vitamino D kiekį sportininko organizme  ir jo efektą  jėgai ir anerobiniam galingumui. Tyrime dalyvavo 103 Amerikos pietiniuose koledžuose studijuojantys ir sportuojantys atletai. Tyrimas parodė, kad maždaug 68 proc. atletų organizme  vitamino D kiekis yra pakankamas (>75 nmol/L), 23 proc. atletų šio vitamino trūko (75-50 nmol/L) ir 9 proc. trūkumas buvo didelis (<50 nmol/L). Atletai, kurių organizme vitamino D trūko, parodė prastesnius šuolių į aukštį, bėgimo šaudykle, trišuolio iš vietos ir pritūpimų su štanga rezultatus. Nežiūrint į tai, kad atletai gyvena regione, kur yra daug saulės,  tačiau  kai  kuriems vitamino D trūko. Šio vitamino trūkumas stipriai sumažino atletų jėgą, galingumą, greitį ir vikrumą.

Šis tyrimas yra dar vienas, rodantis stiprų ryšį tarp vitamino D ir sportininko fizinių ypatybių. Tyrime  pateiktame PLOS One žurnale nustatyta, kad vitaminas D stipriai įtakoja futbolininkų sprinto ypatybes, raumenų jėgą ir MDS.

Kiek vitanino D reikia? JAV Medicinos Institutas rekomenduoja suaugusiems asmenims varoti  600 TV (tarptautinių vienetų) šio vitamino kasdien. Daugelis dietos ekspertų sportininkams rekomenduoja kasdien suvartoti nuo 1000 iki 2000 TV.

Daug vitamino D yra riebioje žuvyje, kiaušinio tryniuose, jis pasigamina dėl tiesioginių saulės spindulių poveikio. Tačiau Tulsa universteto tyrimas parodė, kad net ten, kur yra daug saulės, kai kuriems sportininkams vitamino D trūksta.